筋肉痛が・・・

去年まで・・・

運動した後の筋肉痛

翌日には改善されていたのだが


２日目まで残ってしまった・・・

午後には違和感は無くなったのだが

やはり、回復が遅くなってきている



先ずは、歩くこと

プラス柔軟

元々身体が硬いので

特に下半身

股関節が元々弱かったので

筋肉を付けて補っていたが


筋肉も少しずつ落ちてきたので

出来るだけ柔軟にしていかないと・・・




出来ればゴルフぐらいは年を取ってもしたい



２０年後に向けて

がんばりどころかな？