徐々に・・・

先月からウォーキングを始めて

早や１か月

徐々に慣れて来たので

１週間前から、早歩きに変更


思ったほど、体重は落ちていないので

膝の負担を考えて

もう少しは歩き


１２月に入る頃には

軽くジョギング出来る状態に持って行きたい




歩くのが習慣化してきたので


柔軟や筋トレも少しずつ増やしていきたい



筋力も柔軟性も

全く待って・・・


かなり衰えていた




無理をしないように続けて行きたい



そろそろ

体重も落ちてくれると良いのだが・・・


酒の量を減らそうかな？？？