筋肉痛だ・・・

昨日の草むしり

夢中になって、一挙に終わらせた結果

本日、見事に筋肉痛・・・

背筋に太もも

どんだけ運動不足かが解る



ゴルフは極力歩くことにしているが

それ以外は、運動らしい事は

略無し


徐々に体力が落ちていく年齢だけに

毎日少しづつでも

続く運動を考えないと・・・



体も硬くなるし

怪我も心配だから

縄跳び、あたりが良いかな？？？



さてさて

走るまでの体力？

脚力を蓄えるように

ゆっくり始めようかな？


腕立て２０回、腹筋２０回、背筋２０回

スクワット３０回

縄跳び


日課に出来るかな？？？？